All episodes

An der neier Episod vu mengem Podcast geet et ëm eng ganz besonnesch sportlech Erausfuerderung: Hyrox! Meng bescht Frëndin Katya, eng Fitness-Athletin, an ech, eng passionéiert Leeferin, hunn eis spontan fir e Hyrox am Double ugemellt – an dat ouni spezifesch Virbereedung. Mir schwätzen driwwer, wéi mir eis op dës Kombinatioun vu Kraaft a Konditioun virbereeden, wat eis Erwaardungen sinn, a wéi mir d’Teamwork an dësem intensiven Event erliewen. Et gëtt witzeg, éierlech a vläicht e bësse chaotesch – bleift mat dobäi a lauschtert eis Gedanken, Erfarungen a Pläng fir dësen ongewéinleche Challenge. 🏋️‍♀️🏃‍♀️

An dëser Episod hunn ech e ganz besonnesche Gaascht: Dan Thuy, Hypnosetherapeut a Grënner vu HypKnow. Mat engem aussergewéinlechen Hannergrond als Ultralaf-Sportler a Mentalcoach bréngt den Dan eng eenzegaarteg Perspektiv op d'Thema Mentaltraining am Sport.

Mir schwätzen doriwwer, wéi Hypnose Athleten hëlleft, hir Grenzen ze verschiben, Angscht ze iwwerwannen a méi Fokus an d'Konzentratioun z'erreechen. Den Dan deelt seng Erfarungen, wéi hien Leefer an Triathleten dobäi ënnerstëtzt, déi mental Hürden ze iwwerwannen, déi heiansdo méi grouss sinn ewéi déi kierperlech. Dir wollt schonn ëmmer wëssen wouhier déi legendär FatBetty Grupp hiren Numm huet? An dëser Folleg gi mir dem ob de Grond!...

In dëser Episod geet et ëm d'Geschicht vun der passionéierter Triathletin Samantha Ecker, déi sech op der haardster Bühn vun der Triathlonwelt bewisen huet. D’Samantha ass net nëmmen national Champion iwwer déi laang Distanz, mee huet och hiren Dram verwierklecht an den Ironman zu Kona op Hawaii absolvéiert – en emotionalen a physeschen Test, deen hatt mat enger onheemlecher Energie an Disziplin gemeeschtert huet. Mat enger Zäit vun 11 Stonnen an 8 Minutten huet hatt sech net nëmme gutt an hirer Altersklass positionéiert, mee d'Erfahrung vun der Insel, dem Mantra vu Kona an der Gemeinschaft voll genoss.

Wéi huet d'Samantha...

An dëser entspaanter Episode schwätzen ech mam Jil Ney, enger passionéierter Leeferin a Kiné, déi alles vu 5 Kilometer bis hin zum Marathon leeft. Mir deelen eis Léift fir d’Lafen, diskutéieren iwwer déi kleng a grouss Erausfuerderungen, déi all Leefer kennt, a wéi een et fäerdeg bréngt, säi Kierper optimal ze stäerken a ze schützen.

Jil verréit eis och, wéi d'Physiotherapie hëllefe kann, fir Verletzungen ze vermeiden an d'Regeneratioun ze verbesseren. Kommt mat op en interessanten a lëschtegen Austausch iwwer dat, wat d'Lafwelt esou spannend mécht, an entdeckt flott Tipps fir d’Training, Erhuelung a ville witzegen Anekdoten aus eiser Lafrees.

An dëser Episod hu mir keen anere wéi Luc Scheller, e lëtzebuergeschen Ausdauerathlet, dee säi Wëssen an Erfarungen am Marathon a Triathlon mat eis deelt. De Luc huet net nëmmen 7 Marathone hannert sech, mä hien ass och déi typesch lëtzebuergesch Marathon-Ikon, déi d’Streck mat Eescht a Freed bezwengt. Hien erzielt eis, wéi hien sech op d'Course virbereet, seng Tipps fir d´Course mat där richteger Strategie an natierlech, wéi hien seng Ziler ugeet – och wann et mol net ëmmer no Plang leeft.

Mir diskutéieren seng Leeschtungen a seng Zäiten. Hien deelt mat eis säin Abenteuer beim Frankfurt Marathon 2024...

An dëser Episod schwätzen ech mam Michael Schenk, deen säi Wee vum Fussball iwwer d’Lafen an d’Vëlosfueren bis hin zum Triathlon fonnt huet. Mat 18 Joer huet de Michael mam Lafen ugefaangen, an ass direkt seng éischt 10 Kilometer ënner 40 Minutte gelaf. Vun do un huet hien sech mat Cross-Coursen, Duathlons a souguer Vëloscourse bewisen, an och de Vize-Championstitel bei den Junioren gewonnen.

Mir kucken och op seng éischt Ironman-Erfahrung zréck, wou hien 2008 un der Ostsee säin éischten Ironman als Wette gemaach huet! A wéi konnt hien 2013 iwwer 80.000 Euro mam „Project 5“ sammelen?

Mat senge sportlechen...

An dëser Episode deelt d'Liesel Schmidt hir aussergewéinlech Rees duerch eng schwéier Zäit vun hirer Jugend, gepräägt vun Anorexie, an hire Wee zréck an e gesond Liewen. Mir schwätzen iwwert hir Passioun fir d'Lafen, d'Kämpf, déi se iwwerstan huet, an déi schlësselhaft Momenter, déi hir hiert Liewen erëm zréckginn hunn. Et ass eng Geschicht vun der Selbstfindung a Kraaft, déi beweist, dass och an deene schwéiere Momenter nach e Wee no vir gëtt.

E Gespréich, dat beweist, wéi eng staark Kämpferin d'Liesel ass – eng Episode voller Inspiratioun a Liewensfreed!

Triggerwarnung: An dëser Episode ginn Themen wéi Anorexie an Essstéierungen...

An dëser Episod hunn ech mat 5 verschiddene Leit geschwat, déi sech op de Chicago Marathon virbereet hunn. Jidderee vun hinnen deelt seng Erfarungen, Ziler an och e puer witzeg Anekdoten iwwer hir Rees bis elo. Vu perséinleche Geschichten iwwer hir Virbereedung bis zu de groussen Erwaardungen un de Marathon – dës Episode bréngt e fantasteschen Abléck an d’Gedanken an d’Gefiller vu Leit, déi sech op eent vun de gréissten Evenementer an der Welt vum Lafen preparéieren. Lauschtert eran a loosst iech vun hirer Passioun inspiréieren!

An dëser Episod huelen ech Iech mat op d'Rees vun engem echte Marathonveteran: Francis Schenk. Vun enger sensationeller 10 km Zäit vu 34:30 bis zu senger beandrockender 3h 45 um ING-Marathon, huet Francis iwwer Joeren hin seng Passioun fir d’Laafen bewisen. Mir schwätzen iwwer seng gréissten Erausfuerderungen a senger lafender Karriär, seng speziell Virbereedungen op de Marathon, an eise grousse gemeinsame Projet – d’Major 6 Marathone ronderëm d’Welt ze absolvéieren. Kritt Ablécker an d'Laafweisheet vun engem, deen ni opgëtt, an entdeckt déi onzuelbar Geschichten, déi hie wärend senge Marathone gesammelt huet. Eng inspiréierend Episode fir all Sportler!

An dëser Episod schwätze mir mat engem Kolleg, deen sech vun engem totale Lafufänger zu engem Marathonheld entwéckelt huet – an dat an nëmme 6 Wochen! Vun 0 op 100: Mir lauschteren seng Rees, wéi hien d’Schong ugedoen huet, ouni jeemools ee Kilometer gelaf ze sinn, an sech séier op säin éischte grousse Wettkampf preparéiert huet. Wat huet hie motivéiert, wéi huet hien sech physesch a mental op esou eng Erausfuerderung virbereet, a wéi huet hien et gepackt, direkt duerno en Marathon ze attackéieren? Eng spannend Geschicht iwwer Ausdauer, Welle a perséinlech Entwécklung, déi inspiréiert an motivéiert!